水利学院开展“新程稳舵，期末护航”新生适应主题班会

为帮助2025级新生更好地应对大学学习与生活中的情绪变化，特别是在期末阶段可能面临的学业压力与适应挑战，水利学院于12月22日至24日组织开展了“新程稳舵，期末护航”新生心理适应主题班会。各班心理委员主持会议，全院新生积极参与。

班会聚焦新生常见的情绪困扰，引导学生识别在期末高压环境中可能出现的心理信号，如焦虑、疲惫、注意力分散等。通过贴近学习生活实际的案例分享与互动讨论，同学们对自身情绪状态有了更清晰的觉察，也进一步认识到关注心理健康、积极调适心态的重要性。

活动中，各班心理委员系统介绍了多种科学有效的情绪调节方法。在学业管理方面，鼓励学生理性评估自身优势与不足，合理规划复习节奏，避免盲目比较或超负荷学习。在心理调适方面，引入了“正念呼吸三分钟降噪法”，帮助学生在紧张备考中快速平复情绪、提升专注力。此外，班会还结合“情绪ABC认知转换”模型，引导学生调整对压力事件的看法，学会转变消极思维，建立更加积极灵活的应对方式。班会强调，主动寻求帮助是强者的表现。心理委员还向新生详细介绍了学校心理健康教育中心的服务资源，包括预约方式、咨询内容与保密机制，鼓励同学们在需要时积极利用“自助—互助—专业助”三级支持体系，筑牢心理健康防护网。

本次心理主题班会得到了新生的广泛认可与积极参与，不仅提升了同学们对心理健康的重视，也让大家掌握了切实可行的调适技能，为大家从容应对期末考验、稳步适应大学生活奠定了良好的心理基础。

(文/王正博、周晓莹 图/各班级 一审/綦丽 二审/银波 三审/喻玲娜）