为帮助研究生新生更快适应新阶段学习生活，树立健康心态，11月27日下午2:00，物电学院“新阶段・心适应・新成长”研究生心理健康教育专题讲座在文科楼E301举行。本次讲座由心理辅导员蒋琳嫒老师主讲，全体 2025级研究生新生参加。

讲座上，针对研究生群体特质，蒋琳嫒深入剖析了新生面临的六大压力“痛点”：科研论文的竞争压力、独立生活后的人际压力、就业预期带来的焦虑压力、学费与家庭相关的经济压力、情绪宣泄无门的内耗压力，以及恋爱等情感关系中的困扰。她特别点出新生常见的“适应综合征”：从本科到研究生的落差感、对科研方向的迷茫感、遭遇挫折后的自我否定，提醒大家若这些情绪长期积压，可能引发严重心理问题，凸显早期干预的重要性。

在“如何破局适应期”的实操环节，蒋琳嫒给出“五维适配法”。环境适应上，她建议新生“多走多看多问”，主动熟悉校园资源与周边环境；学业规划上，要以科研为核心，平衡实践、兼职与学业的关系，避免“捡了芝麻丢西瓜”；财务管理上，养成记账和预算习惯，理性应对经济压力；生活协调上，与室友协商作息时间，共建和谐宿舍氛围；时间分配上合理取舍，确保学业优先。

讲座后半段，蒋琳嫒详细介绍了校院两级心理援助资源，为新生筑牢心理防护网。为方便新生求助，她还现场公布了心理咨询预约电话、线上预约平台等渠道。

本次讲座内容丰富、贴近实际，既有理论讲解，又有实用技巧与资源指引，有效帮助新生厘清了心理适应的关键点，增强了心理健康防护意识。新生们纷纷表示，讲座解答了自己入学以来的诸多困惑，今后将以更积极的心态面对学业与生活，主动运用所学方法调节情绪，必要时借助心理援助资源，在研究生阶段实现身心健康与学业成长的双重提升。

（图文/邓易礼   一审/蒋琳嫒    二审/叶正芳  三审/张国强）