十月，为帮助学生树立科学睡眠观念，改善睡眠质量，法学院组织了“双十”精神卫生月之“心眠相依”健心班会，通过知识讲解、互动体验、方法传授等多种形式，引导学生关注睡眠健康，培养良好作息习惯，本次班会由各班心理委员主持。

在“问题溯源”环节中，心理委员强调了睡眠对大脑功能、记忆巩固、情绪调节、免疫系统筹方面的重要作用，让同学们深刻认识到科学睡眠对身心健康的积极影响。心理委员也剖析了大学生因学业压力、电子设备使用、作息不规律等原因导致的入睡困难、睡眠浅、多梦等常见睡眠问题。在“方法实操”环节中，心理委员“将规律作息、睡眠准备、环境优化、饮食调整”等实用技巧传授给大家。在互动体验中，同学们分组积极分享近期的睡眠情况，大家在倾听中找到共鸣，从建议中获得改善睡眠的灵感。活动还安排了“放松训练”，同学们闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静、舒适的场景中，逐渐放松身体和心灵。在呼吸放松法中，大家通过缓慢地吸气、屏气、呼气来调节呼吸节奏，缓解紧张情绪。最后，班会还发出了“放下手机、清空思绪、祝你安睡”的倡议。一位同学在会后提到：这次班会干活满满，原来睡眠就像给身体充电，没有足够的睡眠，身体和精神都会“罢工”。

“心眠相依”健心班会圆满结束，同学们积极参与，收获颇丰。大家将用优质睡眠为健康保驾护航，开启充满活力的学习生活。

（文/李雨婷 图/法学院 一审/孙佳乐 二审/陈骞 三审/汪伦）