水利学院开展2023级本科生心理健康教育培训

为了帮助同学们科学应对学业压力，培育积极健康的心理状态，水利学院于11月28日在云塘校区大会堂组织开展了“以心为舟，破浪前行——大学生学业压力管理与心理赋能的智慧之道”2023级本科生心理健康教育培训，培训由年级辅导员黄婷主讲。

培训中，黄婷紧密结合大三学生面临的课程难度、科研任务与未来规划等多重现实挑战，深入剖析了学业压力的常见来源及其对个体状态的双重影响。她引导同学们科学认识压力，指出适度压力可激发潜能，过度压力则需积极干预，并强调主动寻求帮助是智慧与成熟的表现，而非软弱。通过引入“压力-绩效曲线”等心理学理论，并结合典型学生案例，生动阐述了压力管理的有效路径。她还重点分享了包括科学时间管理、规律身体运动、正念练习技巧、构建情感支持网络以及勇于利用专业心理资源在内的多项实用策略，鼓励同学们从“被动承受”转向“主动管理”，最终实现“心理赋能”，将压力转化为促进个人成长的动力。

整场培训内容详实，逻辑严谨。此次活动的顺利开展，为大三同学提供了及时的心理支持与科学的方法指导，有助于他们培育积极乐观的心态和坚韧的心理素质，从而更从容地应对学业与生活中的挑战，为未来的成长与发展奠定坚实的心理基础。

（文/王正博、白洪毅 图/肖雁城 一审/綦丽 二审/银波 三审/喻玲娜）